উৎপল নাগ
পাহাড়ে বেড়াতে গিয়ে টুকটাক বমি কিংবা মাথা ব্যাথা জনিত সমস্যায় পড়তে হয়। পাহাড়ের উচ্চাতার ফলে অক্সিজেন স্বল্পতার জন্য সাধারণত এই সমস্যাগুলোর তৈরি। কয়েকটি উপায় অবলম্বন করলে খুব সহজেই এসব সমস্যা থেকে উতরে যাওয়া যায়। নিচের এই কয়েকটি পরামর্শ মেনে চললে কোনো সমস্যা ছাড়াই পাহাড় দর্শন শেষ করতে পারবেন এটা আমার বিশ্বাস। এ কথাগুলো সবই আমার নিজ অভিজ্ঞতা থেকে বলছি।
১. কর্পূর সবচেয়ে ভাল কাজ দেয়। হাতে কর্পূর দানা নিয়ে মাঝে মাঝে শুকতে থাকলে বেশ ভাল লাগবে, বমিভাব, মাথা ধরা এইসব থেকে মুক্তি পাবেন।
২. বেশি বেশি পানি খান। ঠান্ডা বেশি থাকলে, ফ্ল্যাক্সে পানি নিয়ে নিন।
৩. ধূমপান ও নেশা জাতীয় দ্রব্য থেকে বিরত থাকুন। খুব বেশি জোরে হাঁটাচলা করবেন না। দেখবেন অনেকটা আরাম পাবেন।
৪. পাহাড়ে গিয়ে কম খাবেন। অর্ধ পেট খাবেন। ভাজাভুজি কম খাবেন। আর যেদিন জার্নি করবেন সেদিন সকালে লাল চা বা র টি খাবেন। সকালে উঠে একটা অ্যান্টি ভমিটিং ট্যাবলেট খেতে পারেন। উপকার পাবেন।
৬. শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ইনহেলার নিয়ে যাবেন। সুগার, প্রেসার, থাইরয়েডের ওষুধ যাদের নিয়মিত খেতে হয়, অবশ্যই ওখানে গিয়ে খেতে ভুলবেন না।
৭. পাহাড়ি রাস্তায় চলার সময় গাড়িতে মোবাইল চালানো থেকে বিরত থাকাই ভাল। তাহলে বমি হওয়ার সম্ভবনা অনেক কমে যাবে।
